俯卧撑是一种全身性的力量训练运动,主要锻炼胸大肌、三角肌前束和肱三头肌等上肢肌群。俯卧撑也会涉及到核心肌群的参与,包括腹肌和腰部肌肉。在正确执行的情况下,俯卧撑可以有效地提高上肢和核心肌群的力量、耐力和稳定性。
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