弹震式拉伸通常在需要提高柔韧性和增加肌肉舒展性的运动中被应用。特定的运动包括但不限于：

1. 跑步：弹震式拉伸可以帮助减少跑步时产生的紧张感，提高肌肉舒展性，降低受伤风险。

2. 羽毛球：由于羽毛球比赛中需要快速变换方向和灵活性，弹震式拉伸有助于减少肌肉僵硬，提高灵活性。

3. 瑜伽：在某些瑜伽动作中，如后弯和开合跳，弹震式拉伸可帮助深度伸展肌肉，增加柔韧性。

4. 舞蹈：舞蹈运动需要大幅度的肢体伸展和柔韧性，弹震式拉伸有助于预防肌肉拉伤和提高表现水平。

5. 柔道和跆拳道：这些格斗类运动需要良好的肌肉舒展性来执行各种技术动作，弹震式拉伸可提高关节活动范围和肌肉松弛度。

在这些运动中，弹震式拉伸被视为一种有效的预防受伤和提高表现的方法，但应在适当的情况下进行，并结合其他拉伸和恢复方法。