根据美国食品与营养委员会（Institute of Medicine）的建议，成年人每天摄入的热量需求取决于年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般而言，成年女性每天需要摄入约1,800至2,400卡路里，而成年男性则大约需要2,200至3,000卡路里。具体的热量需求还应根据个体情况进行调整，如体重目标、健康状况和代谢率等。建议通过营养师或医生的指导来确定适合自己的每日热量摄入量。