游泳1公里所消耗的热量取决于多个因素，包括游泳者的体重、游泳速度和泳姿等。一般来说，一个体重为70公斤的成年人在游泳1公里时，消耗的热量大约在300到500卡路里之间。

具体来说，不同的泳姿对热量消耗的影响较大。以下是一些常见泳姿的热量消耗数据：

1. 自由泳：这是速度最快的泳姿，消耗的热量较高，大约每小时500到700卡路里。
2. 蛙泳：由于其动作相对缓慢，热量消耗较自由泳少，每小时约400到600卡路里。
3. 仰泳：消耗的热量与自由泳相似，每小时大约500到700卡路里。
4. 蝶泳：这是一种技术难度较高且费力的泳姿，热量消耗较大，每小时约600到800卡路里。

以自由泳为例，一个70公斤的成年人游1公里所需时间大约为20分钟到30分钟，热量消耗在200到300卡路里之间。如果游泳速度较慢或者体重较轻，消耗的热量会相对减少；反之，如果游泳速度较快或者体重较重，消耗的热量会相对增加。

游泳是一项高效的全身锻炼，可以显著消耗热量并增强心肺功能。具体的热量消耗应结合个人情况进行估算，以更准确地了解自身的运动强度和效果。