针对后背凸起的问题，可以通过以下运动来加强背部肌肉，改善体姿：

1. 倒立：使用倒立板或在墙角进行倒立，有助于拉伸脊柱，并加强背部和核心肌肉。

2. 深蹲：深蹲有助于增强腿部和核心肌肉，同时提升身体的稳定性和平衡性，有助于改善体姿。

3. 引体向上：这是一种强力背部训练的有效方式，可以加强背部和臂部肌肉，改善后背线条。

4. 俯身划船：使用杠铃或哑铃进行俯身划船动作，有助于加强背部肌肉，特别是中背部。

5. 仰卧划船：使用器械进行仰卧划船动作，能够有效锻炼背部肌肉，改善体姿。

6. 桥式运动：桥式运动有助于加强核心肌肉和脊柱，提高后背的稳定性和力量。

请注意，运动前务必进行热身活动，避免过度用力或姿势不正确导致受伤。建议在进行新的运动前咨询专业健身教练或医生的建议。