频繁尿急可能是多种因素引起的，包括饮食习惯、饮水量、神经系统问题或泌尿系统感染。建议就医，进行详细检查以确定具体原因。可以采取以下措施缓解症状：

1. 控制饮食：避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食物和酒精。

2. 喝足够水：保持足够的水分摄入，但避免过量饮水，尤其是在睡前。

3. 去厕所时彻底排空膀胱：尽量在上厕所时放松膀胱，确保完全排空。

4. 保持规律的排尿习惯：尽量遵循固定的排尿时间，养成规律。

5. 注意生活习惯：避免长时间坐着，定期进行适量的运动。

6. 考虑药物治疗：如有必要，可以咨询医生开具药物来帮助控制尿急症状。

以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况和医生建议而定。