男人在早些泄的情况下，可以通过调整饮食来补充身体所需的营养，以改善状况。建议增加摄入以下食物：

1. 海鲜：富含锌，如虾、蟹、贝类等，有助于提高性功能和生殖系统健康。
2. 坚果与种子：如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的维生素E、锌和蛋白质，有助于促进性激素的产生。
3. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、苋菜等，富含叶酸、维生素C和硝酸盐，有利于血液循环和身体代谢。
4. 水果：如西红柿、草莓、柑橘类水果等，含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于提高身体的抵抗力和血液流通。
5. 全谷物类食品：如燕麦、糙米、全麦面包等，提供丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，有助于维持血糖稳定和能量供应。

合理的饮食结构、充足的水分摄入和适度的运动也是维持身体健康和性功能的重要因素。如果问题持续或加重，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。