每个人的身体状况和减脂进程因素各异,无法提供确切数字。通常情况下,安全的减脂速度为每周0.5至1公斤。这意味着在一个月内,减脂量可能在2至4公斤之间。成功减脂的关键是通过健康的饮食和适量的运动来创造负能量平衡。建议寻求专业医生或营养师的指导,以制定适合个人需求的减脂计划。
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