不运动吃什么不长胖？这是一个常见的问题，但要回答它需要考虑一些因素。体重控制不仅与饮食有关，也与个人的代谢率、生活方式和基因等因素有关。

从饮食角度来看，要控制体重不长胖，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和蛋白质。这些食物可以帮助增加饱腹感，同时提供身体所需的营养。

避免高热量、高糖分和高脂肪的食物也很重要。这些食物往往提供过多的能量，容易导致体重增加。

要注意饮食的摄入量。即使吃健康的食物，摄入过多也会导致体重增加。要控制饮食量，避免过度进食。

定期运动也是控制体重的重要方式之一。适量的运动可以帮助消耗多余的热量，保持身体健康。

不运动吃什么不长胖，应选择低热量、高纤维的健康食物，并控制饮食量，同时注意适量运动。