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早上不吃早餐去运动

早上不吃早餐去运动
发布时间:2024-05-23 08:13:45 阅读量:3553

1条回答

早上不吃早餐去运动
尤萌 |
回答时间:2024-05-23

不吃早餐去进行运动可能会对身体产生一些负面影响。早餐是一天中最重要的一餐,它为身体提供了所需的能量和营养,有助于维持血糖水平稳定和新陈代谢正常运转。如果在空腹状态下进行运动,可能导致血糖水平下降,使人感到疲倦、头晕或头痛。没有足够的能量供给可能影响运动表现,降低训练效果。因此,建议在进行运动前至少摄入一些简单易消化的食物,如水果、酸奶或全麦面包,以确保身体有足够的能量支持运动活动。

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