延迟射精与饮食有关的解决方案包括：

1.锌：增加锌摄入可提高睾丸激素水平，有助于性功能。富含锌的食物包括牛肉、瑞士奶酪和烤豆。

2.维生素D：缺乏维生素D可能与性功能障碍有关。增加维生素D的摄入，如鱼肝油、鱼类和蛋黄，可能有助于延迟射精。

3.蛋白质：蛋白质是体内细胞和组织的重要组成部分，有助于提高性功能。摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼类和豆类，可能对延迟射精有益。

4.谷物：全谷物含有丰富的维生素B，有助于维持神经系统健康，可能有助于控制射精时间。增加全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包的摄入。

5.植物性食物：一些植物性食物被认为有助于提高性功能，如西瓜、坚果和芝麻。

保持均衡的饮食，摄入足够的锌、维生素D、蛋白质和全谷物，增加植物性食物的摄入，可能有助于延迟射精。