香蕉的热量主要集中在果肉中,皮的热量相对较低。根据薄荷网提供的数据,100克香蕉果肉的热量约为89千卡,而同等重量的香蕉皮的热量约为37千卡。因此,如果你只吃香蕉的果肉而不吃皮,你消耗的热量会更低。不过,香蕉的皮富含纤维素和其他营养物质,如维生素C和B6,因此,如果你愿意食用香蕉皮,可以获得更多的营养价值。
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