天然维生素B族是指来自食物或其他天然来源的维生素B群成员，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素在人体内起着多种重要的生理作用，包括参与能量代谢、神经系统功能、血液生成等。维生素B族的主要作用包括但不限于：

1. 能量代谢：维生素B族成员参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助释放食物中的能量。

2. 神经系统功能：维生素B1、B6、B12等成员对神经系统的正常功能至关重要，有助于神经信号传导和神经细胞的健康。

3. 血液生成：维生素B族成员如叶酸（维生素B9）和维生素B12对红细胞的形成和血液的正常功能至关重要，有助于预防贫血等疾病。

天然维生素B族在维持人体健康方面发挥着重要作用，确保了多个生理系统的正常运作。应该注意到，每种维生素B成员的作用都是互相联系和互相支持的，因此，保持饮食多样化，摄入足够的维生素B族成员对于维持身体健康至关重要。