是的，女生练习俯卧撑有益处。俯卧撑是一种有效的全身运动，可以增强胸部、肩部、手臂和核心肌肉，有助于提高身体力量和耐力。尽管女性在生理结构上可能与男性有所不同，但进行适当的训练可以增强女性的肌肉力量和整体健康。俯卧撑还有助于改善姿势，减少背部疼痛，并增强核心稳定性。因此，女生可以通过逐渐增加俯卧撑的数量和难度来获得身体的益处，但应根据个人体能水平和健康状况谨慎开始，并在专业指导下进行训练。