通常情况下，肌肉在开始训练后会出现轻微的酸痛，这是由于肌肉纤维受到了刺激而导致的微小损伤，这种现象被称为DOMS（延迟性肌肉酸痛）。DOMS通常在开始训练后的24至48小时内达到高峰，并在接下来的几天逐渐减轻。要注意的是，具体的时间因个人体质、训练强度以及训练经验而有所不同。一般来说，经过适当的休息和营养补充，肌肉应在几天内适应训练刺激并逐渐恢复。如果酸痛持续时间过长或伴随其他不适症状，建议减少训练强度或寻求医疗建议。