身体里的脂肪可以通过以下方式去除：

1. 控制饮食：采用健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和高纤维食物的比例。

2. 运动：进行有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练可以增加代谢率，有助于燃烧脂肪和塑造身体线条。

3. 控制饮酒：过量饮酒会增加体内脂肪堆积，影响新陈代谢和身体健康。

4. 睡眠充足：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲和脂肪堆积。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些处方药物来帮助控制体重和脂肪含量，但需注意潜在的副作用和风险。

6. 手术治疗：对于严重肥胖且其他方法无效的个案，外科手术（如腹部脂肪吸脂手术）可能是一种选择，但应在医生建议下进行。