跑步通常不会导致直接减少肌肉量。相反，它可能会帮助减少体脂肪，并加强心血管系统的健康。如果跑步是过度或不适当的，可能会导致身体的负面影响，包括肌肉流失。这种情况通常发生在长时间的高强度有氧运动后，身体开始分解肌肉以提供能量。要避免这种情况，跑步者应确保足够的休息和恢复时间，同时配合适当的营养和蛋白质摄入，以维持肌肉质量。跑步者可以通过力量训练和肌肉耐力练习来维持和增加肌肉质量。