负重抬腿可以帮助加强肌肉,但效果可能因个人情况而异。负重练习可以增加肌肉负荷,促进肌肉生长。肌肉生长需要综合考虑营养摄入、训练强度、休息等因素。负重抬腿可能有助于强化腹肌和髋部肌肉,但需注意适当的负荷和姿势,以免造成过度负担或受伤。建议在专业指导下进行负重训练,根据个人体能和目标进行合理安排。
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