有氧运动中对膝盖影响较小的包括游泳、骑自行车、划船和慢跑。这些运动减少了对膝关节的冲击，因为它们是低冲击性的活动，同时有助于提高心肺健康和整体身体素质。游泳是无冲击性的运动，对关节几乎没有负担，适合减轻膝盖压力。骑自行车和划船也是低冲击性的选择，对膝盖的压力相对较小。慢跑在速度较慢、路面平坦的情况下，对膝盖的影响也相对较小，但需要注意避免长时间的高强度跑步和不良的跑步姿势，以减少对膝盖的损伤风险。