延长射精时间可以通过多种方式实现。一种方法是采用“挤压技术”，在性高潮来临时，用手指或手掌轻轻挤压阴茎根部，以减缓射精反应。另一种方法是练习“停-开始”技巧，即在感觉即将射精时，停止性行为并让兴奋感减退一段时间，然后再继续。深呼吸和专注于身体感受也可以帮助控制射精时机。还有一些药物和草药可供选择，但应在医生指导下使用，因为它们可能会产生副作用。最重要的是，延长射精时间需要耐心和练习，建议与伴侣沟通并共同努力达到满意的结果。