晚上九点可以运动。运动时间选择因人而异,通常建议避免在晚上运动,特别是紧张的有氧运动,因为这可能会影响睡眠质量。对于某些人来说,晚上九点运动可能是唯一的空闲时间。如果晚上九点运动是你的选择,选择轻度的活动如散步或瑜伽可能更合适,以帮助放松并减少对睡眠的影响。
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