是的，俯卧撑可以帮助紧致蝴蝶臂。俯卧撑是一种有效的上肢运动，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉。正确的俯卧撑姿势可以有效刺激这些肌肉的发力和收缩，有助于增强和紧致上臂、肩部和胸部的肌肉，进而改善蝴蝶臂的松弛问题。

要达到紧致蝴蝶臂的效果，需要注意以下几点：

1. 姿势正确：保持身体笔直，手肘与肩膀保持在同一水平线上，避免弓腰或翘臀。

2. 动作标准：下降时吸气，尽量让胸部贴近地面；推起时呼气，尽量使肘关节伸直但不要锁死。

3. 控制次数和频率：根据个人情况控制每组的次数和组数，逐渐增加难度和重复次数。

4. 搭配适当饮食：结合均衡的饮食和适量的有氧运动，有助于减少脂肪，突出肌肉线条。

5. 持之以恒：坚持锻炼是保持蝴蝶臂紧致的关键，需要持之以恒，并逐渐增加训练强度和难度。

通过正确的俯卧撑训练，结合适当的饮食和持之以恒的锻炼，可以有效紧致蝴蝶臂，提升上肢线条美感。