1. 深呼吸练习可以帮助延长性行为时间。深呼吸有助于放松身体，减轻焦虑和紧张感，从而延长性交时间。

2. 使用避孕套或持续喷剂等延迟射精产品，可以通过减少敏感度来延长性行为时间。

3. 练习耐久性运动，如跑步、游泳等，可以提高耐力和控制力，有助于延长性行为时间。

4. 接受心理咨询或性治疗，可以帮助处理可能导致早泄的心理问题，如焦虑、压力等。

5. 尝试使用一些延迟射精技巧，如“挤压法”或“分散注意力法”，可以帮助延长性交时间。

6. 避免过度刺激，如过快的手淫或频繁的性行为，可以减少性器官对刺激的敏感度，有助于延长性行为时间。

7. 饮食调整，如增加锌、镁等有助于提高性功能的营养素，可以改善早泄问题。

这些方法都是经过科学研究验证的，在实践中可以有效帮助延长性行为时间。