根据药物指南和医生建议，通常推荐他达拉非（Tadalafil）的标准剂量为每日一次，剂量为10毫克。这一剂量被认为在治疗勃起功能障碍（ED）和良性前列腺增生症（BPH）的疗效和安全性方面具备有效性。个体反应可能存在差异，因此在开始使用前最好咨询医生，以确定最适合的剂量和频率。在接受治疗期间，应遵循医生的指示，并定期进行复查，以确保药物效果和身体状况的监测。

根据医疗建议，他达拉非（Tadalafil）一般用于治疗勃起功能障碍（ED）。通常情况下，他达拉非的推荐剂量为每日一次，剂量为10毫克。具体的用药剂量应由医生根据个体情况和健康状况来确定。因此，建议在服用任何药物之前，应向医生咨询并获得专业的医疗建议。只有医生能够根据个人的医疗历史、药物过敏情况和其他潜在风险因素来确定适当的用药剂量和频率，以确保安全和有效

每天跑步运动4个小时可能对身体产生一定的影响。根据健康专家的建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动是有益的。超过这个建议可能增加受伤的风险，尤其是对于没有足够准备或训练的人来说。过度运动可能导致疲劳、过度训练综合征和其他健康问题。因此，建议在进行高强度运动之前咨询医生或专业健身教练，以确保运动计划的安全性和适宜性。

早上运动有助于减肥，但其效果取决于多个因素，包括个人生活方式、饮食习惯和运动类型。早上进行有氧运动如跑步、晨间瑜伽或骑自行车等可促进脂肪燃烧，并提高新陈代谢速率。早晨运动可能会增加全天的能量消耗，并有助于控制食欲。单靠早上运动并不能保证减肥成功，维持健康饮食和规律运动同样重要。每周至少150分钟的中等强度有氧运动和肌肉强化活动是推荐的健康减肥方案。个体差异

根据健身专家的建议，进行俯卧撑的次数应根据个体的健康状况、体能水平和健身目标而定。一般来说，对于初学者，每天进行俯卧撑的次数应该在10到20个之间。随着身体适应性的提高，可以逐渐增加次数和难度。对于有一定健身基础的人来说，每天进行30到50个俯卧撑可能更合适。过度锻炼可能会导致肌肉疲劳和损伤，因此需要注意适度并给身体充分的恢复时间。最好的做法是在专业教练的

早上进食后进行运动的效果因人而异。一些研究表明，在进食后立即进行轻度至中度的有氧运动可能有助于提高身体新陈代谢和运动表现。对于高强度运动，尤其是针对某些人群，如胃部不适或消化问题的人，运动前进食可能会导致不适感或影响运动表现。综合而言，建议在早餐后等待30分钟至1小时后再进行运动，以确保食物得到充分消化，同时减少不适感和提高运动效果。最佳实践是根据个人体验

每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动可以帮助减肥，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。一周进行至少150分钟的有氧运动可以有效减少体重和脂肪。加入力量训练也是有益的，每周进行2-3次，以增强肌肉并提高代谢率。但具体的运动量需根据个体的健康状况、目标和生活方式来确定，建议咨询医生或健身专家以获取个性化建议。

手淫是一种正常的生理行为，但每天都频繁进行可能会影响身体和心理健康。频繁手淫可能导致阴茎勃起功能障碍，性欲降低，甚至影响性生活质量。过度手淫可能导致精神上的困扰，如内疚感、焦虑和沮丧。建议控制手淫频率，寻求适当的心理支持和健康生活方式，如运动、社交活动和良好的睡眠习惯，以维持身心健康。若频繁手淫已经成为问题，建议寻求专业心理咨询或治疗帮助。

每天都进行运动而没有瘦下来可能是由于多种因素造成的。可能是运动方式不正确或者运动强度不够。适当的运动强度和方式有助于消耗更多的卡路里并促进身体脂肪的燃烧。饮食习惯也是影响体重的重要因素。即使进行了大量运动，如果摄入的热量仍然超过消耗的量，就不太可能减肥。个体代谢率、遗传因素、荷尔蒙水平等也会影响体重变化。建议进行全面的健康评估，包括运动计划和饮食习惯的调整

根据一般情况下的体重、运动强度和持续时间，每小时运动消耗的卡路里数量会有所不同。通常来说，中等强度的运动，比如快走或者慢跑，每小时可消耗约400到600大卡，取决于个人的体重和身体状况。因此，一般情况下，每天运动消耗七百多大卡是可能的，但这也取决于运动类型、强度和时间长度。