性生活时间短可能由多种因素引起，包括生理问题、心理因素或生活方式。建议首先咨询专业医生，进行全面身体检查，以排除潜在的生理问题。可以尝试以下方法改善情况：

1. 心理咨询：如果性生活时间短与焦虑、压力或其他心理问题有关，心理咨询或性治疗可能有助于解决这些问题。

2. 延迟射精技巧：学习延迟射精技巧可以帮助延长性生活时间。这包括深呼吸、分散注意力或使用避孕套等方法。

3. 锻炼：规律的身体锻炼可以提高性生活质量，并有助于改善性功能。

4. 营养和生活方式：保持健康的饮食习惯和适度的体重，戒烟限酒，有助于改善性功能。

5. 情感沟通：与伴侣进行坦诚的情感沟通，分享彼此的需求和期望，有助于建立更好的性生活关系。

6. 药物治疗：在医生的指导下，有些药物可能有助于延长性生活时间，如特定的抗抑郁药或局部麻醉剂。

在采取任何措施之前，建议与医生进行充分的讨论，以确定最适合个人情况的治疗方案。