要增加俯卧撑的数量，可以通过逐步增加训练强度和改变训练方法来提高。可以采用分阶段递增的方式，每天增加一到两个俯卧撑的数量，逐渐提高身体的耐力和力量。可以尝试不同的俯卧撑变体，如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、倒立俯卧撑等，以刺激不同的肌肉群，促进全面发展。注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度训练导致伤害。坚持每天进行训练，并给予充分的休息和营养，可以有效提高俯卧撑的数量和质量。