如果您发现做俯卧撑十分困难，可以尝试以下几种方法来逐步提高您的能力：

1. 采用俯卧撑的辅助训练工具，如弹力带或者俯卧撑支撑架，以减轻身体负荷，逐步增加力量和技能。
2. 调整俯卧撑的姿势，例如选择在膝盖上支撑，而非全身重力支撑，从而减轻难度。
3. 采用负重训练，例如在背上放置重物，逐渐增加负荷，刺激肌肉增长。
4. 注重核心肌群的锻炼，以提高身体的稳定性和平衡性，从而更好地完成俯卧撑动作。
5. 坚持每天进行适量的练习，并逐渐增加次数和重复次数，以提高力量和耐力水平。

通过以上方法，您可以逐步克服俯卧撑的困难，提高您的训练效果和身体素质。记住，持之以恒是取得进步的关键。