龟头长时间暴露在外面可能导致敏感性增加。这可能由多种因素引起，包括气候条件、摩擦、清洁习惯以及个人生理差异。建议采取以下措施缓解敏感：

1. 保持清洁：定期清洗龟头和包皮以防止细菌感染和刺激。
2. 注意保湿：使用无香料的温和护肤品，保持龟头和包皮的湿润，减少干燥和刺激。
3. 避免摩擦：选择透气舒适的内裤，避免使用过紧的裤子或不适合的材料。
4. 调整生活习惯：避免频繁过度清洁或过度刺激龟头，养成良好的生活习惯和性行为习惯。
5. 如有必要，咨询专业医生：对于严重的敏感问题，建议咨询医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

以上建议旨在帮助减轻龟头敏感问题，但请注意，个体情况可能有所不同，最好在采取任何新的护理方法之前咨询医生。