在体育运动中出现昏厥的预防措施包括：

1. 适当的热身和拉伸：确保运动前进行适当的热身运动和肌肉拉伸，以减少运动时的身体负担。

2. 饮食和水分摄入：保持良好的饮食习惯，摄入足够的水分，避免脱水导致血压下降和体温升高。

3. 合理的训练计划：遵循合理的训练计划，逐渐增加运动强度和时长，避免突然剧烈运动导致身体负荷过重。

4. 避免过度劳累：注意休息和恢复，避免长时间连续剧烈运动，以充分恢复身体机能。

5. 注意环境因素：避免在高温、高湿度或空气污染严重的环境下进行剧烈运动，选择合适的时间和场地进行运动。

6. 及时处理身体不适：如果出现头晕、头痛、胸闷等不适症状，应及时停止运动，休息并寻求医疗帮助。

7. 培训急救技能：运动教练和队医应接受相关急救培训，了解如何应对突发状况，及时进行急救处理。

以上措施有助于减少体育运动中出现昏厥的风险，提高运动安全性。