对于16岁经常遗精的情况，首先需要理解这是正常的生理现象，通常是由于青春期期间性激素水平波动引起的。建议保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、充足的睡眠和健康饮食。避免刺激性食物和饮料，如咖啡、辛辣食品等，有助于减少遗精的频率。适度的体育锻炼有助于释放能量和调节激素水平，有助于减少遗精的发生。如果遗精频率过高或伴有其他不适症状，建议就医咨询，以排除可能的健康问题。