一个小汉堡的热量取决于其具体的成分和制作方法。通常来说，一个标准的小汉堡（约100克）含有大约250-300卡路里的热量。这些热量主要来自以下几个主要成分：

1. 面包：大约70-100卡路里。
2. 碳水化合物来源（如薯条或马铃薯制品）：约150-200卡路里。
3. 蛋白质来源（如肉饼）：约50-100卡路里。
4. 酱料和蔬菜：通常不会为整个汉堡提供太多额外的热量。

这些数字仅供参考，实际的热量可能因品牌、配料和制作方法而异。如果您想更加准确地了解一个特定小汉堡的热量含量，最好查看产品的营养信息标签或向供应商咨询。