对于勃起不够硬的情况，建议首先咨询医生进行评估，排除可能存在的潜在健康问题。采取以下生活方式和行为改变可能有助于提高勃起硬度：

1. 锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、跑步或游泳，有助于提高血液循环，改善勃起功能。

2. 健康饮食：摄入富含蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的饮食，限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，有助于维持心血管健康，改善勃起功能。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖或超重，有助于减少勃起功能障碍的风险。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血管功能，提高勃起硬度。

5. 减压放松：学习应对压力的有效方式，如深呼吸、冥想或放松技巧，有助于减轻焦虑和压力，改善勃起功能。

6. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于维持身体各项功能的正常运作，包括性功能。

7. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用一些勃起功能改善药物，如磷酸二酯酶抑制剂，但务必谨慎使用并遵循医嘱。