俯卧撑做错可能导致肌肉生长的主要问题在于姿势和技术。如果你的俯卧撑姿势不正确，可能会导致某些肌肉得到过度锻炼，而其他肌肉则得不到足够的刺激。例如，如果你的手臂过于靠内或过于靠外放置，可能会使肩部和胸部肌肉的发力不平衡。如果你的身体姿势不稳定，可能会增加关节的压力，而不是有效地刺激肌肉生长。

正确的做法是保持身体一直线，手臂与肩膀同宽放置，双手贴近胸部下压，同时注意呼吸控制和核心稳定性。这样可以确保肩部、胸部、三头肌和核心肌群都能得到适当的刺激，从而促进肌肉均衡发展。如果你发现自己在做俯卧撑时出现不适或姿势不正确，建议先降低难度，例如从墙上俯卧撑开始，逐渐提高难度和正确性。可以考虑寻求专业教练的指导，以确保你的技术和姿势正确。