HIIT动作可以通过增加肌肉负荷和促进神经适应性来增强力量。研究表明，高强度间歇训练（HIIT）可以提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长和代谢率提升。HIIT通过短时间内进行高强度的运动，间隔休息来增强心肺功能和肌肉力量。这种训练方式激活了肌肉的快速收缩纤维，从而提高了力量输出。HIIT还能促进体内激素的释放，如生长激素和睾酮，这些激素有助于肌肉生长和修复。HIIT动作可以有效地增强力量，但效果可能因个体差异和训练计划而异。