在比较蛋糕的热量时，关键因素包括蛋糕的成分和制作方式。一般来说，以下几种蛋糕热量相对较低：

1. 天使蛋糕：这种蛋糕主要使用蛋白和少量的面粉，不含黄油和油脂，因此热量较低。每100克天使蛋糕大约含有258卡路里。

2. 海绵蛋糕：虽然含有全蛋和少量黄油，但其用油量和糖量相对较少。每100克海绵蛋糕大约含有297卡路里。

3. 水果蛋糕：使用新鲜水果制作的蛋糕可以降低整体热量，尤其是水果代替了部分糖分和脂肪。例如，加入大量水果的轻盈水果蛋糕每100克大约含有220-250卡路里。

4. 低脂或无糖蛋糕：现代食品工业中有许多专为低热量需求设计的蛋糕，如使用代糖、低脂乳制品和少油配方制作的蛋糕，这些蛋糕的热量明显低于传统蛋糕。

天使蛋糕通常被认为是热量最低的选择。如果在外面购买蛋糕，可以查看其营养标签，选择热量较低的版本。自制蛋糕时，可通过减少糖和油的用量，以及加入水果等健康成分来控制热量。