敏感的龟头可能是由多种原因引起的，包括过度清洁、过度刺激、性传播感染或过度干燥等。建议采取以下措施来减轻敏感：

1. 保持清洁：使用温和的无香料肥皂和温水清洗龟头，避免使用刺激性化学物质。
2. 避免过度清洁：频繁清洗可能导致皮肤干燥和敏感。建议每天清洗一次即可。
3. 避免过度刺激：避免使用刺激性的化学物质、沐浴露或润滑剂。同时，减少自慰或性行为的频率，以减轻刺激。
4. 保持湿润：使用水基润滑剂可以帮助减少龟头干燥和敏感。
5. 考虑医疗问题：如果敏感问题持续或伴随其他症状（如疼痛、瘙痒或异味），建议咨询医生进行评估和治疗。

以上建议仅供参考，如问题持续或加剧，请及时就医寻求专业建议和治疗。