进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车,有助于提高心血管健康和血液循环,从而对壮阳有积极影响。进行阴囊提肛运动(Kegel运动)有助于加强骨盆底肌肉,提高勃起质量和控制射精的能力。维持健康的体重、避免过度饮酒和戒烟也是维护性功能健康的重要因素。最重要的是,如果有壮阳功能障碍的情况,应及时咨询医生,以便进行适当的诊断和治疗。
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