根据个体的性别、年龄、体重、身高和活动水平的不同，每天消耗的热量会有所不同。一般而言，成年人的基础代谢率（BMR）在1200至2000卡路里之间。除此之外，体力活动和消化食物也会消耗额外的热量。根据美国营养学会的指导，女性成年人每天建议消耗的总热量为约1600至2400卡路里，男性成年人约为2000至3000卡路里。这些数字仅供参考，具体需求还应考虑个体的具体情况和目标。例如，想要减肥的人可能需要控制摄入的热量，而想要增重或增肌的人则可能需要增加热量摄入量。最准确的方法是咨询营养师或医生，根据个体情况进行定制化的饮食计划。