心率在60%-70%的最大心率范围内时，身体更可能处于脂肪燃烧的最佳状态。通常，这个范围对应于较低的运动强度，如快步行或慢跑。人体在这个心率区间内主要依赖脂肪作为能量来源，而不是碳水化合物。个体之间的情况会有所不同，因此最佳的心率范围可能会有所偏差。最大心率的估算通常是220减去年龄，但这只是一个大致的指导。建议通过个性化的心率监测和评估来确定最适合自己的脂肪燃烧心率范围。