延时射精时间的方法包括：

1. 锻炼技巧： 通过锻炼控制呼吸和肌肉，如深呼吸、慢下来、紧缩骨盆肌肉等，有助于延长射精时间。

2. 使用局部麻醉剂： 可以选择使用含有局部麻醉成分的延时喷剂或延时霜，涂抹在阴茎上以减少过度敏感。

3. 尝试性爱姿势： 一些性爱姿势可以减少阴茎的刺激，延长性行为时间。

4. 使用避孕套： 可以选择厚一些的避孕套，减少刺激，延长射精时间。

5. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性治疗师，了解更多治疗选择，如行为疗法或药物治疗。