每个人的身体状况和健身目标不同，因此没有一个固定的数字适用于所有人。一般来说，进行腹肌锻炼时，应该在每组做8到12次动作。这个范围可以确保你的肌肉得到适当的负荷，从而促进增长和力量提升。如果你的目标是增加肌肉耐力，可以考虑增加每组的次数。相反，如果你的目标是增加肌肉负荷，可以适当减少每组的次数，并增加重量。最重要的是，确保在每组中保持正确的姿势和控制动作，以避免受伤并最大程度地发挥腹肌的效果。建议咨询专业健身教练以获取个性化的建议和指导。