根据医学研究和临床实践，他达拉非（Tadalafil）是一种治疗勃起功能障碍的药物，也可用于治疗前列腺增生症。其使用方式通常为口服，每次剂量为一定的毫克数，但频率可因个体情况而异。在指导下使用时，一般建议按需服用，即在计划进行性活动前30分钟至1小时口服一次，剂量根据个人耐受性和需要调整。每日定量长期使用也被批准用于某些情况下。具体的用药方案应由医疗专业人员根据患者的具体情况制定，以确保安全有效的治疗效果，并避免潜在的药物相互作用和副作用。