常做上肢运动有助于增强上肢肌肉力量和耐力,改善肌肉协调性和灵活性。这些运动还有助于促进血液循环,提高心肺功能,减少心血管疾病和其他慢性病的风险。上肢运动可以增强骨骼密度,预防骨质疏松。通过锻炼上肢,可以改善姿势,减轻颈部和肩部的压力,预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。定期进行上肢运动有助于全面提升身体健康水平,增强生活质量。
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