延长射精时间可以通过以下方法实现:
1.锻炼PC肌:定期进行盆底肌锻炼可以增强控制射精的能力。
2.调整性生活方式:避免过度刺激,减少手淫频率,调整性生活节奏。
3.尝试延迟技巧:使用压迫法或者分散注意力的方法延缓射精。
4.尝试戴避孕套:戴上稍厚的避孕套可以减少刺激感,延长射精时间。
5.寻求专业帮助:如果问题严重影响生活质量,可以咨询专业医生或性治疗师的建议。
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