感冒的症状通常在7至10天内会逐渐减轻。是否可以在感冒期间进行运动取决于病情的严重程度以及个体的身体状况。轻度的感冒症状，如轻微的咳嗽或鼻塞，可能不会严重影响运动能力。但是，在感冒的初期，身体可能会感到疲倦和虚弱，这时进行剧烈的运动可能会加重症状或延长康复时间。因此，建议在感冒初期避免剧烈运动，而是选择轻度的身体活动，如散步或瑜伽。如果感冒症状较为严重，如高烧、严重咳嗽或全身疼痛，最好暂时停止运动，直到症状完全缓解。在感冒期间，保持充足的休息、饮食和水分摄入，有助于加快康复过程。在决定是否进行运动时，应该听从身体的信号，并遵循医生或健康专家的建议。