脚踝软组织损伤常见于运动和日常活动中，主要包括韧带、肌腱及肌肉的损伤。其症状因损伤程度不同而有所差异，常见症状如下：

1. 疼痛：这是最显著的症状，通常在受伤后立即出现。疼痛可能在活动时加重，休息时减轻。
2. 肿胀：软组织损伤常伴有肿胀，通常在受伤后的数小时内明显。这是由于受伤部位的血液和体液渗出导致的。
3. 瘀青：如果有血管破裂，受伤部位会出现瘀青。瘀青可能在受伤后24小时内显现，并逐渐扩散。
4. 活动受限：由于疼痛和肿胀，脚踝的活动范围会受限，行走和站立时可能困难。
5. 压痛：触摸受伤部位时会感到明显的压痛，这是软组织损伤的特征之一。
6. 不稳定感：特别是韧带损伤时，脚踝可能感觉不稳定或有松动感，这主要是因为韧带提供的支持减弱。

脚踝软组织损伤后，建议立即停止活动，采用冰敷、加压包扎和抬高受伤部位的方法来缓解症状。应尽早就医，获得专业的诊断和治疗建议，以防止损伤加重或长期后遗症。