盆骨的大小通常由遗传因素决定，但可以通过一些特定的运动来增强盆骨周围的肌肉，使其看起来更加丰满。这些运动包括：

1. Squats（深蹲）：深蹲是一种有效的练习，可以增强臀部、大腿和盆骨周围的肌肉。

2. Lunges（弓步）：弓步也可以有针对性地锻炼臀部和盆骨附近的肌肉。

3. Hip thrusts（臀部推举）：这个练习可以有效地刺激臀部肌肉，包括盆骨周围的肌肉。

4. Glute bridges（臀桥）：臀桥也是一个很好的练习，可以针对性地加强臀部和盆骨附近的肌肉。

5. Side leg lifts（侧腿抬起）：这个动作可以有针对性地锻炼盆骨侧面的肌肉。

请注意，运动对于每个人的身体反应可能会有所不同，因此建议在开始任何新的锻炼计划之前，先咨询医生或专业健身教练的意见，并确保使用正确的姿势和技术来避免受伤。