轻体重的人在选择适合的运动时应当考虑以下几点：

1. 选择有氧运动：有氧运动有助于提高心肺功能和代谢水平，建议选择适度强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 增加力量训练：适当进行力量训练有助于增加肌肉质量和骨密度，可以选择使用自身体重或较轻的负重进行训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等。

3. 保持适当饮食：合理控制饮食，确保摄入足够的营养和能量，以支持运动和身体健康。

4. 注意身体状况：轻体重并不代表身体健康，建议定期进行健康体检，并根据个体情况调整运动计划。

轻体重的人可以通过有氧运动、力量训练和合理饮食来维持健康，并应根据个体情况进行调整和补充。