轻器械运动是一种通过使用轻便的器械设备进行的身体锻炼活动。这些器械通常是小型的，便于携带和操作，包括但不限于哑铃、弹力带、体重轮等。轻器械运动旨在增强肌肉力量、提高肌耐力、改善身体柔韧性和协调性。这类运动通常具有较低的运动强度，适合各个年龄段和不同身体条件的人群参与。轻器械运动可根据个人健康状况和目标制定不同的训练计划，例如针对特定肌肉群进行训练或进行全身性的功能性训练。轻器械运动也常作为康复训练的一部分，帮助恢复受伤肌肉或关节的功能。总体而言，轻器械运动是一种简单有效的健身方式，对身体健康和功能有积极的促进作用。