延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗、行为治疗和自我管理技巧。性治疗可能涉及情绪支持和性技巧的培训。药物治疗通常包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、局部麻醉药物或其他药物来延迟射精。行为治疗可以通过练习延迟射精的技巧（如“挤压”技巧或“停止-开始”技巧）来帮助个体延迟射精。自我管理技巧可能包括减轻性焦虑、提高性知识和促进情感亲密关系。重要的是寻求专业医疗建议，以确定最适合个体需要的方法。